Çocuklarda uyku düzeni çok önemli bir konudur. Çünkü bu durum, çocuğun sağlıklı bir şekilde yaşamını sürdürmesi için destekleyici olacaktır. Bazı çocuklar doğuştan uykucu olurlarken bazılarının ise uyku düzenlerinin oluşturulması gerekir. Çocuğa uyku düzenini öğretebilmek önemlidir. Peki, çocuklarına uyku düzenini doğru bir şekilde sağlayabilen o akıllı annelerin sırrı nedir?

En yaygın uygulamalardan birkaç tanesini sizinle paylaşalım:

Düzen Konusunda Katı Davranırlar

Çocuklarının uyku düzenine önem veren anneler, bu konudan kesinlikle taviz vermezler. Gezmeye gittiklerinde çocuklarının uyku düzenine göre kalkış saatlerini ayarlarlar ve gerekirse düğüne, partiye gitmezler. Disiplinli anneler, çocuklarının uyku vaktini kaçırmaması için pek çok sosyal faaliyetten de kendilerini alıkoyarlar.

Çocuklarını Çok Erken Yatırırlar

Bunu acı bir gerçek olduğunu biliyoruz. Çünkü bazı çocuklar vardır ki siz onları kaçta yatırırsanız yatırın onlar güneş doğar doğmaz kalkarlar. Bunun için böyle çocukların uyku düzenlerinin daha erken bir saate ayarlanması gerekir. 

Yatağından Başka Yerde Uyumasına İzin Vermezler

Bazı çocuklar nereyi bulursa orada uyumayı tercih ederler. Zamanla bu bir alışkanlığa dönüşeceği için de çocuk yatağın dışında her yerde uyumak isteyeceklerdir. Bu anneler, hiçbir zaman çocuklarının yataklarının dışında uyumalarına izin vermezler.

Uyku, Uykuyu Getirir!

Bazı anneler, çocuklarını yatırırken şöyle düşünürler. Çocuğun uykusu iyice gelsin ki öyle yatırayım. Bu aslında çocuğun değil, annenin kendisini tatmin etmesidir.

Oysa ki çocuklarını her gün aynı saatte yatırmış olsalar çocuk bir süre sonra, saati geldiği zaman uykusu da gelecektir. Gündüz kısa uykuları atlamak, çocuk için iyi değildir. Yani “Gündüz uyumasın, gece erken uyur, daha fazla uyur” doğru bir düşünce değildir. Kısa şekerlemeler, uykuyu kaçırmaz aksine gece uykusunu daha kaliteli bir hale getirir.

Yatma Vaktinden 1 Saat Önce Uyku Düzenine Hazırlanmalı!

Çocuğunuzu yatma saatinden 1 saat öncesinden hazırlamanız gerekiyor. Çünkü çocuk aslında neler olacağının da farkındadır. Uykuya hazırlık aşaması artık çocuğun ne yapması gerektiğini de bilmesini sağlayacak ve kendisini psikolojik olarak uykuya hazır hale getirmeye başlayacaktır. Yatmadan önce ortamı biraz daha sakinleştirmelisiniz. Örneğin, fazla aydınlık olan ortamdaki ışıkları kısmanız tavsiye edilir.